nåja, kankse inte svettigt. Men smärtsamt!
Sen jag började träna i januari, och då med 4 veckors sjukdomsfrånvaro så började jag tränaigår igen.
Ändå tog jag det lite lgnare. Brukar göra 10  * 4 övningar per maskin. Nu vart det bara 3 stycken. Körde 1 magmaskinistället för 4 stycken. 1 rygg iställe för 3. Körde inga armar igår. Eller jo armlederna, för att träna upp stycrkan i dem. Satt med den där mini vikten som väger luft och vikade handlederna.

körde 1 rygg, 1 axlar och 1 bröst. Alla körde jag 10 *3. körde 3 benmaskineri istället för 5.
Men jag gjorde alal tio i rad, men musklerna skrek av smärta. Då är man otränad. När man känner av hela koppen när man ska tränaryggen är det oxå ett tecken på hur otränad man är.
nästa vecka ska det tränas igen trotts mycket i skolan. 1 inläming(stor) och  muntligt test på hela historieboken. :-S
4 pass i veckan är inplanerade.

1 löpband, 1 yoga, sen ska jag få in 2 pass å gymmet där axlar, rygg, bröst, mage, ben och rumpa tränas. Just ja armar oxå. Måste bara fundr ut när allt ska göra och hur styrketräningspassen ska se ut. :-)