Jag har fått många infall genom åren sen barnen vart i krypålder. Ibland har det hållit i sig i en vecka, ibland i någon månad. Sen hamnar man på samma ställe och lägger ner helt. Jag pratar om träning, hemma eller på gym. Springande i skogen(tänker inte skämma ut mig offentligt genom att springa på gatan, så kul ska inte folk få det) eller i gymmet. Det längsta höll nog i sig när barnen var 3/4 år gamla och jag gymmade i nästan ett helt år! Det ni! Jag åt lika onyttligt då, men 5 dagar på gymmet, en dag yoga, en dags vila. Nu har jag inte gått lika hardcore, det måste jag erkänna. Men sen sista Juli har jag iaf kört 3 – 4 pass per vecka. Beroende på hur mina pass sett ut. Kvällspass eller morgonpass. Kanske för att jag hängde på utmaningen strax innan jul och tänkte: ”NU jäklar ska jag komma i form igen. I samma form som jag var i för 5 år sen. Platt mage, bra kondis!” Ja, det gick sådär då. Kom till kanske 30 pass under 6 månaders tid. Jag som är en presentations människa vart så besviken på mig själv, såg mig själv som misslyckad och såg ner på min ”misslyckade” kropp. Deggig mage, en röv som kanske kunde vara lite mer musklig under alla dessa former och framför allt kunna vara kapabel  att springa en kortare runda. Inga höga mål till att börja med. Standardkrav, som troligen kommer utökas. Pratade med syrran på skojs skull om att köra ”viking” något. Ett tufft lopp. Kanske som sagt.

 

Jag kör 30 minuter träning 3 – 4 dagar i veckan som sagt. Situps, burpees har jag precis börjar med (hello magmuskler), armhävningar, plankan, bryggan , squats och gud vet vad alla övningar heter. Men minst 30 minuter. Springa gör jag kanske 2 gånger i veckan. Och visst jag har börjat få resultat, benen är lite fastare. I januari såg jag bara en degig mage när jag gjorde en magövning. Idag är den fortfarande deggig ja, men magen är mindre deggig. Så sakta går det åt rätt håll. Genom träningens gång har jag joinat olika träningssidor på facebook. Laddat ner appar för att kolla så att jag får i mig rätt av allt. Skippat sött på vardagarna. Endast lördagsgodis och annat gott på fredagar. Sött började jag med smått för några år sen redan (åt varje dag innan), men tog i med hårdare tag för ett år sen. Gick över helt till lingongrova/knäckebröd och annat mörkt bröd. Eftersom jag är laktos så har jag helt slutat med mjölkchoklad (guud var svårt det var!!), köper laktosfri mjölk och yoghurt (dyrt!dyrt!dyrt!) och äter endast mörk choklad om jag måste äta choklad. Mer frukt. Och som psykologen sa till mig när jag gick in i väggen: ”du måste äta!!!” Japp, det betonade hon. Det var min läxa jag fick varje vecka. Kunde inte äta på en hel dag ibland, för att nästa trycka i mig. Tyckte jag lärt mig äta, även om jag hoppade över frukosten ibland. Men tydligen inte. För enligt Pt:s på fb sidorna så är kosten 70% av resultaten man får när man tränar. Snacka om uppvaknande, började äta nyttigare. Men inget hände. Laddade ner Lifesum som man får pröva gratis i några dagar(flera personer rekommenderade den). Till min förskräckelse så åt jag för lite, och inte så lite heller. En bra dag fick jag i mig 700 kalorier. Då från frukost, middag och kvällsmål. Så har börjar sticka in mellanmål om jag hinner på jobbet plus äta lunch. Kommer upp i 1500 nu iaf av 2000 som man som vuxen kvinna ska ha. Träna och åta dåligt tar död på musklerna fick jag lära mig med. Och det är verkligen inte mitt mål.

 

Jag ska bygga muskler snarare. För lite mat bidrar inte heller till fettförbränning. Sitter här nu och tvingar i mig en macka(inte hungrig), och är rejält sugen på att springa. Men det har regnat och är kallt. Samtidigt så vill jag. Kommer nog hamna där tillslut i motionsspåret. Nu har jag lite mer kunskap om vad som är rätt och fel inom träning och jag VILL vara hälsosam! Målet för i höst är att fortsätta träna hemma och eventuellt hålla motivationen uppe under hösten också att fortsätta springa. Små saker att ta tag i, att utvecklas, att bli bättre.